蒸汽眼罩、隔音耳塞、重力毯、睡眠儀……發明“啤酒加枸杞”、“可樂放黨參”等養生大法的90后，如今又成了助眠產品的消費主力。國內某電商平臺數據統計顯示，2019年1月至8月，90后購買進口助眠類商品的增幅為118%，占總消費人數的比例為62%，超過了其他年齡群體的總和。相比60后、70后的前輩們，這屆年輕人為何失眠來得這么早?
意外
90后竟成助眠產品消費主力
“每晚回家基本都是深夜十一二點，早上又得六點多起床趕地鐵，睡眠時間本就有限，經常還翻來覆去睡不著，心里特別著急。” 今年27歲的小顧，在海淀后廠村一互聯網企業上班，他告訴記者，為了獲得良好的睡眠，自己每個月都會花五六百元用于購買助眠產品，“一次性的蒸汽眼罩，美國進口的褪黑素，還有能制造雨聲、浪聲等白噪音的機器，我都試過。要是哪種產品保證我能睡著，哪怕要天天花錢買，我也肯定愿意。”
除了小顧這樣的90后上班族，“考研黨”們也明顯感到了失眠焦慮，并試圖通過各種助眠產品解決。“租房的同學作息時間不太一樣，基本人手一副隔音耳塞入睡。為了培養睡意，我還會定期購買中草藥包來泡腳。”“考研黨”小梅表示，自己每晚凌晨1點半左右入睡成了常態，“有時候明明很累了，還是會躺在床上刷手機，大腦并沒有傳遞出想睡的指令。”
事實上，90后正成為失眠或睡眠品質不佳的高發群體。全國衛生企業管理協會發布的《2019年中國睡眠指數報告》，將睡眠質量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠等五個等級，統計顯示，90后睡眠處在“苦澀區”“煩躁區”和“不眠區”的總人數占比達到了68.2%。此外，90后平均入睡時間為23時50分。
記者在淘寶、京東等電商平臺瀏覽發現，各種以“助眠”、“催眠”、“睡眠神器”等為關鍵詞的產品五花八門，售價在十幾元至上萬元不等。其中，眼罩、隔音耳塞、足貼等成為線上最受歡迎的助眠產品。“今年蒸汽眼罩的銷量增長速度確實很快，帶花果香味的最受歡迎。”天貓某品牌旗艦店的客服人員對記者表示，目前該店鋪的蒸汽眼罩月銷量均在十萬以上，睡前使用有助睡眠成為銷售主推的一個使用場景。
商機
“睡眠經濟”驅動創業新賽道
深夜不眠的人群越來越多，因此催生的“睡眠經濟”不但帶動了精油香薰、乳膠床品以及助眠保健品等傳統助眠產品的銷售，也讓科技創業者們盯上了這條創業新賽道，各類軟硬件產品紛紛涌入市場。
記者注意到，可穿戴的助眠頭帶、助眠手環、助眠眼鏡以及體積小巧的助眠機器人，是目前市面上最熱門的硬件產品，聲稱采用的技術涉及光學睡眠調節、生物鐘調節、電脈沖刺激波提高腦內啡肽分泌等，售價從幾百元到上萬元不等。“用頭戴式設備助眠，可以避免藥物的依賴性和副作用，也不用定期購買，經濟安全又實用。”天貓某睡眠儀的客服表示，目前店內售價為799元的頭部睡眠儀月銷量接近3000件。
各類助眠APP也紛紛涌現。目前各大應用商店里，有多達幾十款聲稱能改善睡眠的APP供用戶下載，不少APP需充值包月會員方能使用。“我下載過七八款助眠APP，雖然每款都說自己有獨家的專業課程，但基本功能大同小異，比如播放自然界白噪音、播放冥想音樂、睡覺提醒、睡眠監測、錄制夢話等。” 小顧表示，一開始使用這些APP比較有新鮮感，可這些APP也是基于手機，時間長了難免會忍不住在睡前跳轉到其他視頻類網站。
在臥室之外，創業者們也看到了辦公室場景中的“睡眠”需求。在上月舉行的中關村論壇上，一款睡眠艙引起了人們的關注。“與普通休息艙不同，這次展出的睡眠艙是集成了AI情感識別和語音交互技術的情感傾訴對話系統，可以幫助體驗者快速放松、緩解和抽離高壓緊張的環境，感受一場沉浸式的休息體驗。”現場工作人員對記者表示，這款對外銷售的睡眠艙主要客戶是各大公司，“很多員工都有午睡需求，睡眠艙可以自動消毒，方便公用。”
探因
從小熬夜的人長大了
是什么“偷”走了90后的睡眠?記者注意到，《2019年中國睡眠指數報告》針對不同年齡段人群進行了觀察，發現不同代際之間的睡眠狀況各不相同，越是年輕睡眠越是紊亂，越是年長睡眠越有規律。其中，60后最愛午休，70后最愛睡前看書，80后最愛失眠，90后睡得最晚。從小接觸大量的電子產品，睡前玩手機已成為大部分年輕人“難以戒掉”的入睡習慣。
“上床睡覺前玩手機會影響入睡時間，導致快速眼動睡眠減少，而快速眼動睡眠是恢復腦力的睡眠過程。”業內專家表示，手機等自發光性質的閱讀器所放射出的藍光能增強人的警覺性、興奮性，導致睡眠質量急劇下降。
有趣的是，早在2004年，中國青少年研究中心研究員孫宏艷就注意到當時的90后已經出現睡眠不足問題，周一到周五睡9小時及以上的人數占比僅有56.9%。而學生睡眠不足的原因首先與作業有關，其次是上網和玩游戲。十幾年過去，這批從小習慣熬夜的人長大成人，工作壓力取代了培訓課業的壓力，成為新的失眠理由。
也有專家分析，失眠的原因有很多種，包括心理、環境、疾病、藥物等因素，而90后失眠的主要原因還是心理因素，同時和缺乏運動、生活不規律有一定關系。“不眠之夜，刷不完的手機、愁不完的KPI、做不完的夢、習慣不了的床、控制不了的情緒，都是偷走我們睡眠的原因……”有90后網友自我調侃說。
提醒
過度使用助眠產品加重精神負擔
值得注意的是，不少消費者反映，目前市面上的助眠產品雖然五花八門，但不少是噱頭大于實質內容。“明明買到手就是一個普通的乳膠枕，但聲稱有‘助眠’效果，就比同類產品貴出兩三百塊。”白領徐女士對記者表示，她發現目前很多線上商品都貼上了“助眠”標簽，但她在使用過程中感覺心理安慰作用可能遠超實際效果。
記者注意到，電商平臺上如益生菌飲料、牛奶、甜葡萄酒、床頭夜燈、薰衣草噴霧等產品也被商家寫上醒目的“助眠”關鍵詞。
“試過市面上很多助眠APP后，我發現，這并不能解決我的睡眠痛點。”小顧表示，雖然很多APP主打生成睡眠監測報告、錄制夢話等，但這些功能并不能幫助他真正解決睡眠問題，“本來就睡眠不足，每天給我看一些睡眠數據統計有什么意義呢?有時候顯示我的深度睡眠只有一兩個小時，反而會加深我的焦慮感。”
而另外一些高科技的助眠硬件則因售價昂貴、門檻太高而讓很多消費者望而卻步。“前段時間我在電梯里見到某款助眠機器人的廣告打得鋪天蓋地，上網一查，發現最便宜的一款也要1999元，對我們來說還是難以承受。”小梅同學表示。
“失眠的因素有很多，如心理因素、環境因素、睡眠規律改變等。人體有強烈的自愈趨勢和能力，不需要任何的調整和干預就可以自行恢復。”中國中醫科學院西苑醫院李貽奎醫生提醒，飲食清淡、適度運動、睡眠管理、放松靜臥等，都是自然助眠的好方法，過度或過早地使用助眠產品，反而可能加重精神負擔。本報記者 袁璐
90后睡眠狀況
每天零點后睡覺
48%的95后 35%的90后
凌晨1點后入睡
95后中比例達15%
入睡前玩手機或ipad
90后中比例高達54.3%
入睡前平均玩手機時間
50分鐘
來源 《2019年中國睡眠指數報告》
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責任編輯：Rex_01
