近期新冠病毒感染人數持續上升，盡管奧密克戎的致病力明顯下降，但仍有不少人出現臨床癥狀，包括發熱、肌肉關節酸痛、咽喉腫痛等表現。許多人在康復后也出現了體能下降的情況。
12月19日，湖南瀏陽經開區一制藥企業生產車間內，工作人員在包裝藥物。連日來，各地新冠病毒感染后治療藥物的需求明顯增長，多地藥企開足馬力加緊生產，加大藥品供應。（攝：陳思汗）
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那么，身體恢復期能不能進行運動？應該如何科學、有效地運動？一起來聽聽專家們的建議。
中南大學湘雅二醫院心血管內科許丹焰教授指出，有心臟疾病的人在感染新冠病毒后，如果有胸痛、嚴重呼吸困難、心悸等癥狀，要及時到醫院就診。在康復后，要注意休息，冬季注意保暖并戒煙限酒，同時限制運動3至6個月
攝：劉滿倉
湘雅三醫院心內科主任蔣衛紅表示，對于核酸轉陰的康復者而言，不建議立即進行劇烈運動，此時人的身體仍比較脆弱，還應繼續休養。要補充必要的維生素C和優質蛋白質，保證充足的休息和睡眠。
蔣衛紅提醒，對于那些原來就有心腦血管疾病的患者，在新冠感染康復后過早運動往往會適得其反，加重身體負擔。
沒有基礎疾病的康復者，什么時候可以開始運動呢？
許丹焰教授指出，恢復鍛煉應該在康復一周以后，如果出現咳嗽、氣促、心悸等癥狀，則需要立即停止運動。剛開始恢復時，可以先進行一星期左右的低強度運動，包括散步、瑜伽練習等。當身體逐步適應后，再進行力量訓練、平衡訓練等復雜運動。
湘雅二醫院重癥醫學科醫生余波建議，運動者需要觀察自己在運動時和運動后1小時的身體狀況。關注自己是否有異常感覺，運動后第二天是否出現
呼吸困難、心率異常、過度疲勞等情況，如果有以上情況，可以退回到低強度活動階段，并尋求醫療建議。
攝：唐奕
對于剛康復的老年人，特別是有心血管病等基礎疾病的老年人，不要過早進行運動。此外，冬季氣溫較低，要注意保暖，一般情況下，也不要在早上進行戶外運動，以免因為寒冷空氣刺激，誘發疾病。
攝：徐昱
運動是良醫、運動是良藥，但對于康復者而言，要把握好運動的強度、時間、種類和頻率，科學鍛煉，才能逐步恢復體能 (帥才、趙麗萍、李姍）
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